90 kg

[...] trójboistyczne)i osiagnąłem 200kg.wydaje mi sie ze jest to jakas wrodzona siła bo zawsze byłem silny.nie dziwne mi były wtedy martwe ciągi z 250 albo przysiady albo ginania ramion z 100kg sztangą.jednak i tak dalej mysle ze 200 kg przy wadze ponad 90 kg to jest bardzo sredni wynik i nie ma co sie podniecac(porównujac do osiągniec wyciskaczy)

hehehe, ja podnosze na luzie sztange 90 kg jak robie szrugsy, to ciekawe ile ja bym wzia

[...] myśle, żeby wystartować w zawodach WL, tylko nie wiem czy jest sens. Myśle, ze dałoby rade zrobić do tego czasu conajmniej 145 kg na WL, ale waga też by była conajmniej 90 kg. **************** Prowadze narazie dziennik niestety sam, pisał Rybas żebym jechał dalej, tak jak pisałem na początku - potrzebuje mieć wszystko rozpisane, żeby potem [...]

Narazie to ja schudłem, tak myśle ale myśle o czyms takim jak 86 kg na Mega Żyle. Jednak przy 90 kg źle sie czułem i to nie mój typ Sylewki jak sie podlałem. Dałbym Soga ale juz dostałeś Dzieki Bardzo Bic

[...] w szerokim nachwycie zaczynałem z asystą 125lb (56kg) w tej chwili robię dalej z asystą al już 50lb(22.68kg) MC zaczynałem od 30 kg na sztandze teraz jest na tej sztandze 90 kg i co trening na sztangę dodaję od 5 do 10 kg. czemu tak mało? cóż trochę się boje bo wszystko robię sam bez instruktora i bez asysty. Jak zapytałem instruktora o [...]

tylko zobaczcie ile on waży- 90 kg , więc 90 kg na klate w jego przypadku jest możliwe

nie jestem wielkim znawca w tej dziedzinie ale przy tych parametrach ( 180 cm i 90 kg ) nie widze nic nadzwyczjnego ze wyciska 90 kg. Co innego jesli chodzi o wiek bo w sumie koles jest dosc mlody. Jesli moge cos ci doradzic to jak juz ktos napisal sprobuj brac kreatyne bez fazy nasycenia. a czy ci sie uda ?? moim zdanie bedzie ciezkom, bo [...]

Podam zwyciezcow poszczegolnych wag : 60 kg : Kostrzewa 66 kg : Adamiec 73 kg : Wiłkomirski (jednak byl:) 81 kg : Chmielewski 90 kg : Orzeł 100 kg : Ciemieniowski + 100 kg : Wojnarowicz I to by było na tyle . :) JUDO RULEZZZZZZ........

Z strony organizatora Fitness World - Legnica, Galeria Ferio Poniżej najlepsze „trójki” startujących (bój oraz ilość pkt Wilks’a wg. których wyłanialiśmy zwycięzców) Kat. Do 90 kg (przysiad/ława/martwy ciąg/WILKS) : 1. Mateusz Rufkiewicz (220/180/255/ 424,88 pkt) 2. Maciej Kreczmer (205/155/215/ 420,17 pkt) 3. Krzysztof Kośmiński (185/150/220/ [...]

[...] o 44 kg, ale nic o gwarancji. Problem polega na tym, że gdybyś chciał wór tej wielkości wypchać np. drobnymi ścinkami skóry to po ubiciu myślę że śmiało ważyłby coś koło 90 kg. Nawet wypychając drobno ciętymi skrawkami materiału przekroczysz 60 kg i to mocno. Osobiście wypychałem mieszanką ścinek (bo miałem za free) i całych ubrań (kupiłem w [...]

Zdarzaja sie takie fenomeny. U nas w klasie mamy kolesia. Spokojny chlopaczek waga ok 90 kg wzrost 175 na oko wogle niczym sie nie wyroznia taki maniak komputerowy. Na WF poszlismy na silke ja patrze a koles na klate 90 kg wyciska. Pytam sie czy kiedys trenowal mowi ze nie. Sa takie fenomeny i az strach pomyslec co koles by osiagnol regularnie [...]

[...] jest ok, niedzielny trening cyckow przebiegł bardzo sprawnie, niestety nie było nikogo do asekuracji w wycisku na skosie ,wiec zamiast 100kg dałem 2 dodatkowe seria z 90 kg na sztandze. No i kolejna smutna wiadomosć dla czytelników, ktorych raczej mało heheh jeszcze tylko kilka dni i koniec testu, przyczyna jest brak progresu juz od [...]

[...] ;-) http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Ściskacze - trening nr 1 Jak zapowiadałem - wracam do treningów ściskaczami Heavy Grip (HG) 1. Seria: HG 200 (90 kg) http://sciskacze.pl/_var/gfx/27209f5e4b5d282513918ec45606e02e.jpg Ręka prawa: 10 powtórzeń - żadnego nie zamknąłem - brakowało zwykle ok 1 - 1,5 cm Ręka lewa: j.w. 2. [...]

[...] mi 3261 kcal czyli o jakieś 200 kcal mniej niż w kalkulatorze tutaj. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Mężczyzna, ektomorfik, 23 lat, 90 kg, 173 cm, 5 intensywnych treningów siłowych po 45 minut (właściwa dla tego typu budowy ilość), trening aerobowy rano 45 min. interwały(brak). 1. Podstawową przemianę [...]

[...] sprawdzanie maksa w przysiadzie 65kgx2 70kgx1 75kgx1 80kgx1 85kgx1 90kgx1 przysiad 85 kg http://www.youtube.com/watch?v=rtgQigydWj4&feature=player_detailpage#t=3s przysiad 90 kg http://www.youtube.com/watch?v=liG4dip5plo&feature=player_detailpage#t=0s temperatura 36,40 zestaw dodatkowy nr 1 x120 MISKA [...]

[...] sztangi 4 serie Dobrze że to już koniec testu, nie mogę już w siebie wciskac tego ryżu i kurczaka, coraz ciężej wychodzi, nie wspomnę że idzie na siłę. Ważę w tej chwili 90 kg z groszami, powiecie że nie dużo, ale ja jestem zadowolony gdyż poziom tłuszczu jeśli wzrósł to na pewno minimalnie, w związku z czym przybyło trochę czyściutkiego [...]

[...] wyrobiona klatkę, biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych znajomych wyglądam bardzo korzystnie, z nogami gorzej.. Na siłowni na klatkę mój rekord to 90 kg, mam znajomych którzy warzą 80 i nie dają rady z 80 kilogramami a co dopiero.. co jest tego przyczyna? Dlaczego tak mało waże? Co mam zrobić zeby przytyć? Z góry [...]

[...] tym złapałem chyba zbyt szeroko i temu poszło za ciężko. Następnym razem złapię trochę wężej bo przecież w tym ćwiczeniu główną rolę odgrywają tricepsy 2.Nie zaliczyłem 90 kg w wycisku więc nie dałem 60% tylko trochę zmniejszyłem . ogólnie poszło dobrze jest zapas 3.Tutaj nie szarżowałem pomimo tego że czułem że jest spory zapas .Ogólnie [...]

[...] 115kg*10 125kg*10 135kg*10 145kg*8 (ost. 140kg*7) 4.ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA 20kg*20 30kg*20 40kg*20 na koniec unoszenie nóg +allachy Komentarz: 1.Ciężko, ale to już 90 kg czyli jak dla mnie już sporo. 2.Wspięcia jak to wspięcia. 3.Była moc poszło ładnie. może to dzięki temu że trochę 15 odpuściłem. 4. Nowe ćwiczenie. Nie było strasznie [...]

[...] bardzo niedobry, gdyz zalozenia sa bledne. dodam że mój trening klatki wygląda mniej więcej tak: na płaskiej: 50 kg - 12 powt 60 kg - 10 powt 70 kg - 8 powt 80 kg - 4 powt 90 kg - 1 powt ( w tej chwili to mój maks, podnoszę z lekką pomocą) I na kazdym treningu atakujesz te 90kg? Zawsze zaczynasz od 12 powtorzen i schodzisz do 1? Zmieniony [...]